Tämä on jatkoa tämän aamun kalorien laskentaviestille. Koska aioin tänään laskea kaloreita tänään, rikkoin elintarvikeasteikkoa arvioidaksesi siipikarjani lounaalle. Ymmärrän, että korttikannen kokoinen liha/kanaa/kalaa on noin 4 unssia. Tämä siipikarjan pala oli noin 4,8 unssia. Viimeisimmät videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 […]
Read MoreSain uuden lemmikin !!!
Hei! Olen eläintarhassa. Floridassa on niin paljon eläimiä, se on kuin aivan uusi maailma. Ensin on normaaleja eläimiä … Benin perheessä on useita koiria ja kissa. ja naapurin lemmikkikoira, joka tulee viettämään aikaa muutama tunti päivässä. Se on hauskaa ja satunnaista. Tämä on karhu. Hän on vakava koira. Mutta hän […]
Read MoreMaanantai mini-tavoitteet ja musiikki
Hei! Tein sen kotiin! Mutta lähden Miamiin perjantaina, niin minun pitäisi edes purkaa?! No… nyt olen palannut aitoon maailmaan. Pysyäkseen täällä on viikolle mini-tavoitteeni: Uusimmat videoni 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita. Glute -silta Donkey Kicks […]
Read MoreKuusitoista Chicagossa
Yksi elämäni tavoitteista on ajaa jokaisessa määritelmässä Yhdysvalloissa. Juoksin todella Illinoisissa, kun Ben samoin kuin tein tiematkamme ympäri maata viime kesänä, mutta tänään juoksin Chicagossa ja tunsin todella, että ylitin tämän määrittelemään luettelon bangilla! Meghann, Leslie, Emily, Beck, Jenn, Evan, Theodora sekä minä kaikki kokoontuin hotellin aulaan ennen kuin kukaan […]
Read MoreDisneylandin puolimaraton joukkueen kanssa All 4 lasta
Hei! tyytyväinen maanantaina !! miten menee? Minulla on mielenkiintoisia uutisia Schalke 04 Paita Disneylandin puolimaratonista sekä herkullisia ruokia. Ensinnäkin olen halunnut proteiinilankakuvia pisin, mutta olen leivinjauheen ulkopuolella. Lopuksi sanoin juuri f ja tein ne ilman. Silti herkullinen. Uusimmat videoni Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus Hyvä kuuntelu – Kirja- ja […]
Read MoreJillian Michaels 6 Week Six Pack Try
Hei siellä ja kiitos kaikille ystävällisistä sanoistasi vatsan loisessa (alias Ben Jr.). Tänä aamuna yritin puristaa buggerin tonnilla AB -töitä Jillianin 6 viikon kuuden pakkauksen kohteliaisuudessa. Tämä tuli postitse eilen ja minut psyykkistiin repiä siihen! Tänään on tarkoitus olla voimaharjoittelupäivä (BFL), joten tämä lasketaan voimaharjoitteluksi, koska en pääse kuntosalille. Nautin […]
Read MoreLos Angeles Marathon Expo
Hei! Löysin tänään Los Angeles Marathon -näyttelyyn. Kuka juoksi Rock N ‘Roll DC: tä?! Kuinka se meni? Tänä aamuna aloitin päiväni lyhyellä kävelymatkalla Dana Pointin ympäri. Olen johtanut hyvinvointia kävelymatkalla tällä viikolla samoin kuin koekävelyä tarkastaakseni sen. Lisätietoja ensi viikolla. Viimeisimmät videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Marathon Training Journal Day 4 […]
Read MoreKansallinen suklaajäätelöpäivä
ilahdutti kansallista suklaajäätelöpäivää! Mutta ensin keskustellaan eilen. Minulla oli iso snacky päivä, josta en ole iloinen. Tiedän, että se oli ahdistuneisuus, joten tunnistan syyn, minun on vain työskenneltävä sen pitämiseksi paremmin. Viimeisimmät videot Maratonin koulutuspäivä 3 Maratonin koulutuspäivä 3 Lisää videoita 0 sekuntia 51 sekuntia Seuraava Epätavallinen kirja ja Netflix […]
Read MoreProfessorit tutkivat, ovatko osavaltion lukion yleisurheilun yhdistyksen politiikat tehokkaasti aivotärähdysten hallinnassa
(toimittajan huomautus: John Miller, Troy University ja Robin Ammon, Etelä -Dakotan yliopisto, kirjoitti äskettäin seuraavan artikkelin aivotärähdysten toimittajille. yksinomaan uusintapainos täällä.) Monille interscholastic -urheilijoille, etenkin lukion jalkapalloilijoille, todennäköisesti aiheuttavat aivotärähdyksiä osallistuessaan urheiluun (McCrea, Hammeke, Olsen, Leo, ja Guskiewicz, 2004). Copeland (2010) ilmoitti lisäksi, että 3,4 jokaisesta 1000 urheilijasta kärsii aivotärähdyksestä […]
Read MorePerjantai Foodies sekä helmikuun tavoitteet
tyytyväinen perjantaihin hyviä ystäviä Oletko innoissasi viikonloppuna? Olen melko huolestunut kilpailusta tänä sunnuntaina, mutta yritän kuitenkin häiritä itseäni. Onneksi puutarhurit yrittävät leikata koko metsän parhaiten oveni ulkopuolella, jotta en kuule itseni ajattelevan. Kiitos. Uusimmat videoni Travel Jane Review Matkusta Jane Portable Prink Review. Lisää videoita 0 sekuntia 8 minuuttia, 1 […]
Read More