Tämä on jatkoa tämän aamun kalorien laskentaviestille.
Koska aioin tänään laskea kaloreita tänään, rikkoin elintarvikeasteikkoa arvioidaksesi siipikarjani lounaalle. Ymmärrän, että korttikannen kokoinen liha/kanaa/kalaa on noin 4 unssia. Tämä siipikarjan pala oli noin 4,8 unssia.
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 4
Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26
Elää
00:00
08:21
01:21
Ja Calorie King.com: n mukaan noin 231 kaloria sekä 43 grammaa proteiinia – mukava!
Laitoin sen salaattiin TJ: n maapähkinäkastikkeella, joten se oli noin 400 kaloria muusta. Huomaa Srirachan tonnia.
Keskipäivällä iltapäivällä olin snacky ja minulla oli muutama satunnainen puremat proteiinipalkista ennen kuin löysin haluamani Quest-baarini sekä leivänpaahdin uuniin, joten se oli kuin eväste. Palkki samoin kuin puremat = 300 kaloria
(RuneaTrepeat SC Braga Paita Instagramissa)
Satunnainen Sabra noin klo 17.00, kun tajusin illallisen myöhässä = 100 kaloria
(RuneaTrepeat Instagramissa)
Din-ah! (Muista, kun käytin huutaa “pihvi din-ah !!!” todella kovaa riippumatta siitä, mitä söin? Ei? No, naapurini todennäköisesti tekevät.)
Minulla ei ollut käsitettä, mitä tehdä sekä päätin tehdä vastuullinen asia sekä käyttää vihanneksia ennen kuin lähden viikonloppuun.
Tämä on salaatti, paahdettu parsakaali, Mahi -hampurilainen Costcosta, jonkinlainen tyylikäs juusto ja kastike. Kokonais satunnainen GuessTimate = 70 kastike +80 juustoa +100 parsakaali +160 hampurilainen +60 mantelia = 500 kaloria
Voi, samoin kuin siipikarja ja vohvelit sivulla … 140 kaloria
Jälkiruoka todennäköisesti 2,5 annosta tästä karamellimaissista = 300 kaloria
Ja täältä tulee hetki, jolloin lisään tarkalleen kuinka monta kaloria söin tänään, samoin kuin hieman hämmentynyt ja valitettavasti päätin blogata tästä tänään …
Päivittäinen yhteensä: noin 2500 kaloria.
Loppu.
*Pidin vain mielessä söin suolakurkun myös jossain vaiheessa. Satunnainen, riippumatta siitä, kuinka herkullinen. Ei aio lisätä sitä. Ei Sanfrecce Hiroshima Paita iso.
** Jälleen tämä oli arvauspäiväni. Uskon melkein, että arviot ovat vähän alhaiset ja se on hieno. Tee se, mikä saa kehosi tuntemaan olonsa hyväksi. Kukaan ei saa olla huolestunut siitä, mitä syön, paitsi ehkä äitini. Voi olla.
Tänään on kansallinen sisaruspäivä! Pidän näistä kavereista
Kysymys: Onko sinulla ruoka -asteikko? Kansan mittakaava?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. Plus -vinkkejä haluamani tuotteilleni ruokaa
hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen
hienoimmat proteiinibaarit juoksijoille- mitä syödä ennen kuin juoksun jälkeen
hienoimmat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi parasta suositusta palkista sekä ravitsemuksen hajoamisesta
Puolimaraton Tunisian Jalkapallomaajoukkue Paita 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonin rutiini juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkausluettelo sekä mitä syödä koulutuksen aikanaMitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja
Yksinkertainen ympäristöystävällinen Chile Queso -resepti
Yksinkertainen ympäristöystävällinen Chile Queso -resepti
nopea sekä yksinkertainen queso -resepti. Erinomainen potluck tai ryhmän alkuruoka. Tarkalleen kuinka tehdä ympäristöystävällistä Chile Queso -kehitystä. meksikolainen ruoka
Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja
Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja
Hei! Tämän päivän Instagram tarkasta julkaisussa on ruokapäiväkirja. On kulunut niin kauan sitten, että olen tehnyt koko päivän syömispäivää …
⚡ Shareaholicilla
.