Fitnessin merkitys

Hei! Minulla oli kiireinen päivä ja olen juuri nyt tajunnut, että minun pitäisi saada muutaman sähköpostin kanssa ennen kuin suljin tietokoneen ja antaa itseni päätyä siihen, että kotiäidit ja hunajabooboo hypnotisoivat. Tänä iltana Sarah vaikutti illalliseen. Hän tweettoi jotain kukkakaali -riisistä ja koska ‘oikea riisi’ on kaikki täynnä arseenia ja […]

vähän vapaa -ajan jälkeen, kun keskiviikkona on keskittyä hoitamaan huonoja tapoja. En ole työskennellyt laihduttamisessa (ellei valittamista lasketaan jonkin verran työskentelyä), mutta haluaisin päästä takaisin raiteilleen. Minua motivoi osittain Sara Fitin painonpudotusveto. Hän järjesti tämän kilpailun ruokavalion panoksen avulla – jokainen henkilö asettaa 15 dollaria. Jokainen laihduttaja yrittää menettää 4 […]

Hei! Kuinka voit? Kuinka viikonloppusi oli? Tein normaalit viikonlopun tavarat… juokse, syö, lepää, toista. Joten mennään yli, mikä on viikonlopun järki … Viimeisimmät videot Maratonin koulutuspäivä 4 Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia Seuraava Kasvonaamioideat juoksemiseen ja ulkona kävelyyn 07:15 Elää 00:00 […]

Viimeinen julkaisuni valmistetuista valmistetuista Pico de Gallo -yrityksistä oli kommentteja, joita esikäsitetyt vihannekset ovat kalliita. Totta, erittäin totta. Tässä on temppuni: Menen ensin kaupan esivalmistettuihin ja orgaanisiin osiin. Jos jokin on johtajan erityisissä tai myynnissä, saan sen kiinni. Jos ei, saan (vastahakoisesti) vihannekset sekä pilkkomassa ne itse. Viimeisimmät videot Kasvonaamio […]

Tämä on jatkoa tämän aamun kalorien laskentaviestille. Koska aioin tänään laskea kaloreita tänään, rikkoin elintarvikeasteikkoa arvioidaksesi siipikarjani lounaalle. Ymmärrän, että korttikannen kokoinen liha/kanaa/kalaa on noin 4 unssia. Tämä siipikarjan pala oli noin 4,8 unssia. Viimeisimmät videoni Maratonin koulutuspäivä 4 Maratonin koulutuspäiväkirjapäivä 4 Tarkasta Lisää videoita 0 sekuntia 1 minuutti, 21 […]

Hei! Olen eläintarhassa. Floridassa on niin paljon eläimiä, se on kuin aivan uusi maailma. Ensin on normaaleja eläimiä … Benin perheessä on useita koiria ja kissa. ja naapurin lemmikkikoira, joka tulee viettämään aikaa muutama tunti päivässä. Se on hauskaa ja satunnaista. Tämä on karhu. Hän on vakava koira. Mutta hän […]

Hei! Tein sen kotiin! Mutta lähden Miamiin perjantaina, niin minun pitäisi edes purkaa?! No… nyt olen palannut aitoon maailmaan. Pysyäkseen täällä on viikolle mini-tavoitteeni: Uusimmat videoni 4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita. Glute -silta Donkey Kicks […]

Yksi elämäni tavoitteista on ajaa jokaisessa määritelmässä Yhdysvalloissa. Juoksin todella Illinoisissa, kun Ben samoin kuin tein tiematkamme ympäri maata viime kesänä, mutta tänään juoksin Chicagossa ja tunsin todella, että ylitin tämän määrittelemään luettelon bangilla! Meghann, Leslie, Emily, Beck, Jenn, Evan, Theodora sekä minä kaikki kokoontuin hotellin aulaan ennen kuin kukaan […]