Ben on puhunut juoksemisesta jonkin aikaa. Sitten kun puhuimme uudenvuoden päätöslauselmista, hän sanoi haluavansa juoksua maratonia tänä vuonna (!). Ehdotin, että aloitamme 5K: lla ja otamme sen sieltä. Joten, tänään on Benin sohvan ensimmäinen päivä 5K -ohjelmaan!
Aion olla hänen valmentaja ja juokseva kaveri tähän, joten olen myös innoissani! Tänä aamuna teimme 20 minuuttia juoksu-/kävelyvälejä. Käytimme viileää juoksevaa C25K -ohjelmaa, mutta aion kirjoittaa hänelle uuden harjoitussuunnitelman, koska mielestäni hän voi juoksua pidempään kulkemaan välein.
Viimeisimmät videoni
Kultainen noutaja Brighton & Hove Albion FC Paita ei ota pillereitään!
Lisää videoita
0 sekuntia Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita 2 minuuttia, 19 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
08:21
02:19
Palattuaan takaisin otin Garminini ja lähdin omaan 3 mileriin. Tykkään tehdä helppoa 3 mailia muutama päivä kilpailun jälkeen nähdäkseni miltä minusta tuntuu. Ei Garminia, ei aikaa huolestutta – vain minä ja jalkani kertoa minulle, miltä heistä tuntuu. Vasen polveni tuntuu hieman herkältä, jotta voisin lähteä huomenna.
*Puhutaan garministani (tai sen puuttumisesta) sylissä olevasta tietokannastani, jos en voi muistaa, kuinka se puhdistetaan. Voiko joku auttaa?
Minun piti tehdä nopea aamiainen, koska minulla oli puhelu 15 minuutissa. Kahvi (koska saimme tämän hämmästyttävän Amaretto -maun FL: ltä), jogurtti chia -siementen kanssa (proteiinia ja asioiden poimimista hampaistasi) ja PB & J English Muffin) (koska ne ovat vain 40 enemmän kaloreita kuin voileipä ohut, mutta 50x yhtä hyvä).
Sain kissani nuolemaan pudotettua PB: tä ja jogurttia, kun kävelin pois. Hän saa täysin hämmästyttävyyden, joka on ananas chobani
Nähdään myöhemmin!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Joulukuun juokseminen kalenterin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Joulukuun juokseminen kalenterin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Ilmainen käynnissä oleva kalenteri ja juokseva loki tulostettava PDF. Joulukuun harjoituskalenteri juoksijoille liikuntasuunnittelija ja
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Ennen LA-maratonia tarkista nämä vinkit
Rakastan LA -maratonia !! Mielestäni se on yksi parhaimmista maratoneista Yhdysvalloissa, eikä se saa ansaitsemansa luottoa! LA HAY
Miksi menin ensin terapiaan ja mitä tapahtui podcast 109: n jälkeen
Miksi menin ensin terapiaan ja mitä tapahtui podcast 109: n jälkeen
Miksi kävin terapiassa ja tarinani siitä, kuinka löysin terapeutin ja ajatukseni siitä. Ensimmäistä kertaa maratonjuoksija hänen p
Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys
Surf Cityn puolimaratonin tulokset ja keräys
Surf City Marathon ja Half Marathon -tulokset ja keräys. Valokuvia ja hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä
AFC: n puolimaratonikilpailu ja Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita valokuvat
AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat
Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään
2020 tavoitetta – uusi kaikki, mutta myös takaisin bloggaamiseen
2020 tavoitetta – uusi kaikki, mutta myös takaisin bloggaamiseen
Hei!! mitä kuuluu? Vietin jonkin aikaa viimeisen kahden viikon aikana todella ajatellessani uutta teitäAR: n päätöslauselmat ja tavoitteet f
⚡ Shareaholicilla
.