vähän vapaa -ajan jälkeen, kun keskiviikkona on keskittyä hoitamaan huonoja tapoja. En ole työskennellyt laihduttamisessa (ellei valittamista lasketaan jonkin verran työskentelyä), mutta haluaisin päästä takaisin raiteilleen. Minua motivoi osittain Sara Fitin painonpudotusveto. Hän järjesti tämän kilpailun ruokavalion panoksen avulla – jokainen henkilö asettaa 15 dollaria. Jokainen laihduttaja yrittää menettää 4 viikon ajan 4% painosta. Jos teet tavoitteesi, ja jaat potin kenen tahansa muun kanssa, joka myös teki sen!
Punnitse keskiviikkona.
Viimeisimmät videot
Oppiminen huonosta juoksusta
Huonoja juoksuja tapahtuu – näin muutin sen ohi ja oppin seuraavasta ajoistani. Idea auttaa sinua tulemaan paremmaksi juoksijaksi olemalla neutraali tarkkailija harjoituksistasi.
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 48 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
03:48
Haluan jonkinlaisen palkinnon tämän kuvan laittamisesta minusta Internet -koneeseen. Tai pikemminkin sinun on saatava palkinto minut tarkistamisesta?
Osta saadakseni rahani takaisin (tai enemmän) minun täytyy menettää 6,5 kiloa. Hmm, se on paljon 4 viikossa! Mutta en ole syönyt puhdasta, joten ehkä paljon vettä hylkää aluksen, näemme. Suunnitelmani on seurata vain 1800 ja pitää normaali harjoitus. Olen utelias Sao Paulo FC Paita näkemään, motivoiko sitä, että vaakalaudalla on rahaa. Lyön vetoa, että se motivoi minua, jos sanoisin itselleni, että saan lopussa 15 dollaria jogurtlandia …
Aamu
Koska pikkuveljeni Matt oleskelee kanssamme tällä viikolla, teen hänet ja Ben -aamiaista ja pakkaamaan heille lounaita päivittäin. Tämä on antanut Benille ja minulle hyvälle pieni esikatselu maailmaan, kun huolehtimaan muista kuin Vegasista.
Ben (jolla on suuri vauvakuume), vannoo, että hän nousee aikaisin ja huolehtii lapsistamme, jotta voin jatkaa juoksemista pitkällä aikavälillä. Kun otetaan huomioon, että hänen nykyinen työaikataulu on menossa töihin melko LOSC Lille Paita varhain, tämä menetelmä ei ole vielä toimi. Hän muuttaa aikataulunsa tarvittaessa perheellemme.
Joten tänä aamuna tein nopean 3 mailin kävelymatkan ja tulin takaisin aamu äiti
Positiivisella huomautuksella olen paras monitehtävä!
Tein 3 aamiaista ja 2 lounasta nopeasti!
Alle positiivisella huomautuksella tein suurimman Inter Milan Paita sotkun samalla kun kootin kaiken.
Okei, minun on päästävä töihin ‘
Kysymys: Oletko hyvä monitehtävä?
Olen, mutta olen kaikkien aikojen sotkuisin henkilö. Luulen, että onnistuin likaantumaan 32 kattilaan ja pannuja yksin tänä aamuna.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa