Olen tällä hetkellä blogin taivaalta matkalla terveelliseen elämiseen!
Onneksi Melissa on samalla lennolla ja nappasimme istuimet käytävän yli toisistaan. Kumpikaan meistä ei käynyt HLS: ssä viime vuonna, joten he eivät olleet aivan varmoja mitä odottaa. Olen vain innoissani siitä, että piti pari päivää hauskaa siitä lähtien, kun elämäni on ollut viime aikoina työtä ja pakkaamista ja organisaatiota!
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 3
Maratonin koulutuspäivä 3
Lisää videoita
0 sekuntia 51 sekuntia
Seuraava
Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
02:25
Elää
00:00
08:21
00:51
Inhoan, että joudun istumaan yhdessä paikassa pitkään (siis Park Ranger -työnhaun), joten varmisin, että pääsin juoksemaan tänä aamuna. Tein 6 mailia ja tulin sitten kotiin Siab = Smoothie -kulhoon.
Sekoituksessa: proteiinijauhe, jää, pinaatti, jäädytetyt blubes, chia -siemenet, maca -jauhe ja vesi. Plus suklaan mantelivoita lusikalla!
Ylitin sen hienonnetulla porkkanakakun muffinssilla ja viljalla, mutta tämä smoothie ei ollut kovin paksu ja täyteni upposi!
Aloin juuri tulla nälkäiseksi lennolle ja ensimmäinen ajatukseni oli: “Mihin aikaan se on?”. Luulen, että halusin tietää, oliko se vielä “oikea” aika syödä lounasta.
Mutta yritän tulla intuitiiviseksi syöjäksi, ja ensimmäisen reaktioni pitäisi olla kehoni, ei kello. Tämä tilanne huomautti, että katson usein kelloa, kun olen nälkäinen ja/tai tarkistan kelloa aikoina, joiden mielestäni minun pitäisi olla nälkäinen päättääkseni syövätkö.
Syön joskus keskipäivällä, koska minun piti – vaikka en olekaan nälkäinen. Luulen, että ”lounasaika” ja “illallisaika” Marokon Jalkapallomaajoukkue Paita ovat minulle asetettuja ja syön, koska “on aika” lukematta ensin nälkää.
Ja välipala myös noin viisitoista, kun olen nälkäinen, mutta ajattelen, että Sanfrecce Hiroshima Paita minun pitäisi odottaa ”virallisesti syödä”. Tiedät, koska välipalaa seisoessaan keittiössä ei lasketa “virallisesti Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita syömistä”. Eikö?
Mielestäni on erityisen tärkeää kuunnella vartaloani juuri nyt, kun harjoittelen kilpailua lokakuussa. Mielestäni on elintärkeää, kun harjoittelet kuunnella vartaloasi kertoaksesi mitä tarvitset – olipa se sitten ruoka, lepo, venytys tai mikä tahansa muu kehosi merkitsee.
Joka tapauksessa en voi kertoa, mihin aikaan se on, koska puhelimeni on poissa lennosta. Tämä tarkoittaa, että minulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin syödä kehoni tarpeiden mukaan, enkä ole huolissani kellon luvasta.
Onneksi pakatin namia lounaan tyydyttääksesi näläni lennolla – AB & J, porkkanat ja vesimeloni. Tämä AB & J on myös fave Alpine Valley -leiväni. Minulla oli voileipä ohita käytettäväksi, mutta tämä leipä on CAL: n arvoinen. rakastan sitä.
Kytkin myös pussin siruja lentoemäntältä myöhään illalla välipalaksi?
Kysymys: Syötkö kellon mukaan? Onko lounas aina keskipäivällä ja illallinen aina kello kuusi?
Sanoin vain ystävälleni, että olen usein nälkäinen ”oikeasta ruoasta” noin klo 17.30 joka päivä, mutta teen itseni odottamaan illallisaikaan syömiseen. Välipala yleensä sen sijaan, mutta luulen, että ruumiini kertoo minulle, että se haluaa jotain enemmän.
Aion työskennellä menossa vatsani eikä kelloa milloin ja mitä syödä?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille
Pakkaaminen Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -tapahtumaan
Pakkaaminen Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -tapahtumaan
Pakkaaminen Run Disney Wine- ja Dine Half Marathon Race -viikonloppuna. Mitä olen packing juoksemaan 13,1 mailin kilpailua
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäjuoksulle ja paljon muuta!
Kysymykset ja vastaukset intuitiivisesta syömisestä ja bingingistä, vinkkejä kesäjuoksulle ja paljon muuta!
Ruoan kunto -intuitiiviset syömiskysymykset ja vastaukset. Vinkkejä kesäjuoksulle, mitä tehdä, jos olet masentunut ja
Helppo piparminttukuoren jogurtti dip -resepti
Helppo piparminttukuoren jogurtti dip -resepti
Terveellinen piparminttukuoren jogurtti dip -resepti. Kokeile tätä helppoa ja terveellistä jälkiruokaa, joka perustuu loma -suosikki! tarjoile FRU: n kanssa
Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta
Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta
Rnr Las Vegasin puolimaratonin matkavinkit. Mitä syödä Pariisin kasino -hotellivalokuvia ja parhaita ruokia ja cocktaileja. nopea tr
Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja
Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja
Hei! Tämän päivän Instagram Check in Post on ruokapäiväkirja. On kulunut niin kauan sitten, että olen tehnyt koko päivän syömistä … mutta se maksu
⚡ Shareaholicilla
.